Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Zdravlje je važno za čovjeka, za to je potrebno dovoljno spavati. Ortopedski jastuci su izvrsni pomagači, pomažu da se riješite nelagode u cervikalnoj regiji.

Ortopedski jastuk je korisniji za zdravlje od paperja ili silikona.

Ispravno spavanje

Osobi je potreban jastuk kako bi joj vrat i kralježnica bili u ravnom položaju. Mnogi ne znaju kako spavati na ortopedskom jastuku. Glavni položaj je: glava je na posteljini, trup je na madracu. Tada će ispuniti svoju namjenu - kompenzaciju prostora između glave i madraca.

Pravi izbor ortopedskog jastuka utječe na kvalitetu sna i ljudsko zdravlje

Proizvodi za spavanje standardnog tipa sastoje se od para valjaka koji se nalaze na različitim razinama. Ako obično spavate na leđima, preporučuje se staviti niski jastuk ispod glave, ako na boku, onda viši.

Ortopedski jastuk za spavanje je hipoalergen.

Važno! Glava, vrat i torzo trebaju činiti jednu liniju.

Obavlja ulogu kompletne potpore za vrat i glavu, jednako je koristan i za bolesne i za zdrave osobe.

Korisni savjeti za spavanje

Korištenje posteljine važan je faktor za kvalitetno obnavljanje snage, očuvanje zdravlja. Postoji nekoliko korisnih savjeta kako pravilno spavati na ortopedskom jastuku.

  • Lokacija na ravnoj površini.
  • Nemojte ležati na trbuhu. Tako se kralježnica opterećuje.
  • Za one koji spavaju na leđima preporučuje se korištenje niskih proizvoda srednje tvrdoće kako ne bi stisnuli karotidnu arteriju.
  • Za one koji spavaju na boku, bolje je izabrati nešto čvršće.

Ortopedski jastuci imaju poseban dizajn koji sprječava deformaciju vratne kralježnice.

Određivanje visine

Da biste odredili odgovarajuću visinu, morate izmjeriti udaljenost od baze vrata do ruba ključne kosti. Dobivena brojka treba odgovarati visini jastuka. Ako vas vrat ne boli i ne utrne kad se probudite, onda ste pravilno izmjerili mjere i kupili proizvod koji vam odgovara.

Trebao bi ponoviti strukturu vrata. I osigurajte pravilan položaj tijela tijekom spavanja.

Kako to ispraviti

  • Jastuk uvijek treba ležati na ravnoj površini.

Ortopedski jastuk za glavu za odrasle s urezom ispod ramena.

  • Proizvodi s efektom pamćenja ponavljaju oblik tijela, postavljaju se onako kako to vlasniku odgovara.

Ortopedski jastuk radikalno će promijeniti vaše ideje o tome što znači dobro spavati.

  • Ako je predmet u obliku valjka: potrebno je staviti viši kolut ako je osoba na boku, a niži - ako je na leđima.

Oblik može biti klasičan ili u obliku peciva.

Kako odabrati

Veličina se odabire prema širini ramena, također je potrebno pravilno izračunati visinu proizvoda.

Upravo je jastuk danas u fokusu pažnje mnogih liječnika, a ne samo ortopeda, neuropatologa i vertebrologa.

Punilo se odabire na temelju karakteristika. Ovdje su neke od njihovih sorti.

  • Sintetički. Izrađuje se u monolitnom objektu ili je mala lopta. Služi dugo vremena, ne izaziva alergije. Od ovih dodataka može vam se oznojiti glava, pa se preporučuje često provjetravanje.

Prednost je što se može prati bez problema.

  • Ekološki. Pravi se od riže, heljdinih ljuski, bambusa, pamuka i sličnih prirodnih sastojaka. Ako se koristi takav ortopedski jastuk, morat će se često mijenjati, jer se punilo iznutra s vremenom raspada. Prirodna komponenta može izazvati alergije, pa pri odabiru trebate znati imate li alergiju.

Možete uživati u učinku masaže koji daje ovaj proizvod i aromaterapiji. Glava se neće znojiti u isto vrijeme.

  • Gel. Nemojte koristiti ako imate problema s okcipitalnim živcem.

Jako su udobne i mogu poprimiti bilo koji oblik.

Kako koristiti

Kako koristiti ortopedski jastuk ovisi o njegovom obliku.

  • Klasični pravokutni. Za bilo koju upotrebu.

Ako više volite spavati na leđima, onda jastuk za odmor treba biti nizak.

  • Pravokutni izrez. Za ležeći položaj.

Ortopedski dodatak pruža stabilnu potporu vratu i glavi u fiziološki ispravnom položaju tijekom odmora i sna.

  • Pravokutni s dva valjka. Dizajnirano da bude u bočnom i ležećem položaju.

Srednje čvrstoće treba imati valjak koji se nalazi ispod cervikalne regije, a za glavu treba koristiti meku podlogu.

  • Oblik polumjeseca. Pretpostavlja svaku upotrebu, vrlo pogodan za transport.

Putnici mogu potražiti opciju koja je udobna za opuštanje na sjedalu u autobusu ili u automobilu u obliku potkove.

  • Pravokutni s udubljenjem. Koristite samo u ležećem položaju.

Nakon buđenja, na pravom uređaju, ne bi trebala imati glavobolju.

Kako jastuk čini san dobrim ili lošim

Dobar odmor pomaže obnoviti rezerve snage, održati i održati zdravlje. U ovom izravnom pomoćniku je ortopedski jastuk, koji čini spavanje čvršćim. Da biste to učinili, morate zauzeti pravilan položaj tako da nema opterećenja na kralježnici.

Prije spavanja na ortopedskom jastuku potrebno je provjeriti ispunjava li sve kriterije kako bi njegovo korištenje imalo koristi i osoba tijekom odmora ne osjeća nelagodu i neugodnosti.

Ako ortopedski jastuk ne odgovara anatomskim karakteristikama vlasnika, onda će ostatak biti loš, jer će osoba doživjeti nelagodu.

Ako ste nakon spavanja zabrinuti zbog boli u stražnjem dijelu glave ili u sljepoočnicama, trebate potražiti jastuk niže visine.

Spavanje bez jastuka je loše ili dobro

Spavanje bez jastuka ometa disanje, što direktno usporava metabolizam. Također može pridonijeti razvoju nekih bolesti.

  • Razvoj osteohondroze.
  • Manifestacija natečenosti.
  • Može se pojaviti hrkanje.
  • Poremećaji krvnog tlaka.
  • Usporavanje protoka krvi u glavu.

Ortopedski jastuk može imati oblik kruga, poligona, ovala, cilindra ili čak biti bez oblika.

Kako spavati u trudnoći

Za žene koje čekaju dijete proizvode se posebni izduženi ortopedski jastuci čija duljina treba biti jednaka udaljenosti od poda do prsa. Stavlja se ispod trbuha, između koljena, a vrh joj se stavlja ispod vrata. U sjedećem položaju mora biti postavljen ispod donjeg dijela leđa.

Neudoban položaj za spavanje uzrokuje bolove u mišićima i čini da se osjećate loše.

Kada dijete može koristiti ortopedske jastuke

Ne biste trebali kupovati takvu posteljinu za djecu mlađu od godinu dana. Do ove dobi ne kontroliraju kretanje, mogu se ugušiti, zakopati se u to, a moguće je i zakrivljenje kralježnice.

Ni u jednom dječjem ortopedskom jastuku nema dubokog udubljenja u koje možete staviti glavu.

Djeca rastu i razvijaju se različitom brzinom, stoga je dobro da se posavjetujete s djetetovim pedijatrom za savjet o korištenju ovih proizvoda.

Njega

Ekološka punila su kratkotrajna, pa kada jastuk omekša, promijeni oblik, vrijeme je za promjenu.

Prema liječnicima, ortoze za spavanje prikladne su samo za zdrave ljude.

Predmeti od sintetičkog punila zahtijevaju često provjetravanje, kemijsko čišćenje.

Ortopedski dodatak za spavanje ispunjen elastičnim, elastičnim, tvrdim ili labavim materijalom.

Ponekad je potrebno vanjsko čišćenje, za to se prodaju specijalizirani proizvodi.

Pravi izbor ortopedskog jastuka je prvi korak do zdrave kralježnice

VIDEO: Kako odabrati ortopedski jastuk.

VIDEO: Korisni savjeti za odabir jastuka.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Savjet