Izbila je svađa s mojom svekrvom: kada je dobro jesti jagode, prije ili poslije jela. Cijenjena majka mog muža tvrdi da prvo morate čvrsto jesti i ništa drugo. Navodno su jagode desertno bobičasto voće, koje je i alergeno. Ako se jede na prazan želudac, onda će biti žgaravice, a djeca se mogu posipati. Ali moj nutricionist kaže drugačije. Kome vjerovati?

Kako jesti jagode za mršavljenje - prije ili poslije jela

Ne tako davno obratila sam se nutricionistu. Zadnjih 5 godina nisam uspio izgubiti te kilograme viška.Mnogo puta sam bila na dijeti. Među njima najviše mi se svidjela ona od jagoda. Jako volim slatke jagode, mogu ih jesti na kilograme. Istina, nije mi pomogao značajnije smršaviti. Nutricionistica je također grdila. Kaže da gladovanje i jedenje jedne hrane ne znači dijetu.

Morate jesti zdravu i raznoliku hranu. Malo po malo, ali često. Nećete nositi hrpu posuda s hranom na posao, ali ima svakakvih orašastih plodova, voća, zašto ne.

Nutricionistica je rekla da jagode nisu najbolji međuobrok za osobu koja mršavi. Ona otvara apetit. Bolje ga jesti neposredno prije jela - 15-20 minuta prije.

Za razliku od banana ili istih jabuka, jagode ne utažuju glad. Naprotiv, šaka bobičastog voća povećava apetit. Nakon nje, želim još nešto pojesti.

Zašto kažu da jagode treba jesti za desert

Sjećam se da su kao dijete jeli jagode u bilo koje vrijeme, i prije jela i poslije. I nije bilo ljutnje. Sve zato što nisu patili od gastritisa i dijabetesa svih vrsta. I nije bilo toliko alergija. Danas ih ima svako treće dijete.

Osobama s probavnim tegobama sklonim proljevu, žgaravici preporuča se jesti jagode nakon jela i to u malim količinama.

Sitne koščice i kiselina u jagodama iritiraju gastrointestinalni trakt. Ako ga jedete na prazan želudac, može se stvoriti višak želučanog soka i može doći do proljeva. Čitao sam o tome u jednom znanstvenom članku. Odatle i moraliziranje svekrve - starija osoba s buketom kroničnih bolesti ne osjeća se baš najbolje nakon što jede jagode na prazan želudac.

U koje vrijeme je bobica zdravija

Svi znaju da jagode sadrže vitamin C. Stoga su toliko korisne za imunitet, krvne žile i srce.Nedavno sam saznao da se po sadržaju izjednačava s citrusima. Banane, dinje i naranče s jagodama djeluju na tijelo na različite načine. I bolje je da ih osoba koristi prema rasporedu.

Jagode su najkorisnije ujutro, od 6 do 12.

Pomaže oraspoložiti, pokreće rad želuca i crijeva. Zasićenost tijela vitaminom C ujutro pomaže odgoditi starost i ojačati imunološki sustav. Jesti bobičasto voće navečer nije tako zdravo. Mogu uzrokovati nesanicu i karijes (ako ne perete zube prije spavanja).

5 pravila za jedenje jagoda

Jagoda je mnogima omiljeno bobičasto voće. Ali nije tako bezopasno kao što se na prvi pogled čini. Znanstvenici kažu da njegova nepravilna uporaba može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca, problema sa žuči, gastritisa. Osobe s kroničnim gastrointestinalnim bolestima trebaju biti posebno oprezne s bobicama.

5 pravila za jedenje jagoda:

    Pijte puno vode.
  1. Nemojte prekoračiti dnevnu dozu od 400-600g (odrasli).
  2. Nemojte jesti previše bobičastog voća odjednom, pogotovo na prazan želudac.
  3. Birajte zrele i prirodne jagode, netretirane kemikalijama.
  4. Kod probavnih problema bobičasto voće jedite s mliječnim proizvodima: svježim sirom, jogurtom, vrhnjem, mlijekom.

Mliječni proizvodi sadrže kalcij koji neutralizira kiselinu. Možete se "odužiti" i sluzavim zobenim pahuljicama.

Provela sam anketu među svojim djevojkama i pokazalo se da se u njihovim obiteljima voće jede uglavnom nakon doručka i ručka. Kod mene to nije slučaj - vaza s voćem cijeli dan stoji na stolu i polako se prazni. Djeco, muž i ja jedemo iz njega kad želimo. Ne želim polemizirati sa stručnjacima, ali godinama nam se ništa loše nije dogodilo.

Kategorija:

Savjet